Bibir Kering Saat Puasa? Begini Cara Mengatasinya
Berpuasa tidak hanya menyebabkan rasa haus dan lapar saja lho. Bibir juga menjadi lebih kering karena cairan yang masuk ke dalam tubuh sangat sedikit. Jika dibiarkan, kondisi ini bisa menyebabkan rasa tidak nyaman lho. Yuk, atasi bibir kering saat puasa dengan beberapa tips bermanfaat berikut ini!
Banyak minum air putih
Minum air putih tentu saja tidak hanya menjaga bibir Anda tetap lembab saja, tetapi juga memenuhi kebutuhan cairan tubuh yang hilang saat berpuasa. Oleh karena itu, cukupi kebutuhan cairan harian tubuh yaitu 2 liter per hari saat sahur, berbuka, dan malam hari sesudah berbuka puasa.
Jika kebutuhan cairan tubuh Anda terpenuhi, maka kelembapan bibir juga lebih terjaga.
Tidak konsumsi kafein saat buka dan sahur
Minuman berkafein seperti kopi dan teh sebaiknya dihindari jika bibir Anda terasa kering. Ini karena kafein menyebabkan dehidrasi, sehingga cairan dalam tubuh Anda yang jumlahnya sudah terbatas akan semakin sedikit akibat zat ini.
Sebaiknya perbanyak konsumsi buah-buahan yang banyak mengandung air seperti semangka atau pir. Buah-buahan tersebut akan membantu mengganti cairan tubuh yang hilang, sehingga memberikan kelembapan yang lebih buat bibir Anda.
Rutin eksfoliasi
Salah satu penyebab bibir terlihat kering adalah karena penumpukan sel kulit mati pada permukaan bibir. Cara paling ampuh untuk mengangkat sel kulit mati adalah dengan eksfoliasi. Eksfoliasi sebaiknya dilakukan dua kali dalam seminggu.
Pilih produk lip scrub yang sesuai dengan kebutuhan Anda ya! Eksfoliasi dapat membantu mendorong pertumbuhan sel-sel baru yang lebih sehat, sehingga bibir Anda terlihat lebih sehat dan lembap. Setelah eksfoliasi, oleskan pelembap untuk mencegah bibir kering setelah dibilas dengan air.
Gunakan lip balm
Rutin menggunakan lip balm juga dapat menjadi cara mengatasi bibir kering saat puasa lho. Aplikasi lip balm dapat dilakukan berulang kali sepanjang hari setiap kali Anda merasa bibir Anda kering.
Buat Anda yang tetap harus menjalankan aktivitas seperti biasa selama bulan puasa, selalu bawa lip balm di dalam tas kemanapun Anda pergi. Bila perlu, oleskan lip balm setiap beberapa jam sekali, terlebih jika Anda beraktivitas di ruangan terbuka atau ruang yang ber-AC.
Olesi madu
Ini dia cara alami yang aman dan dijamin ampuh untuk mengembalikan kelembaban bibir Anda saat puasa. Mengoleskan madu dapat memberikan nutrisi pada kulit bibir dan membuat bibir sehat kembali.
Cara ini terutama bisa Anda lakukan jika kondisi bibir sudah pecah-pecah dan mengelupas. Oleskan madu setiap sahur dan berbuka puasa, serta hindari makanan dan minuman yang bisa membuat kondisi bibir makin parah ya!
Makan mentimun saat sahur dan berbuka
Tahukah Anda kalau mentimun punya kandungan air yang sangat tinggi lho! Mentimun bisa diolah menjadi es yang menyegarkan untuk berbuka puasa, sekaligus mengembalikan kelembapan bibir Anda.
Kabar baiknya, mentimun juga memiliki kandungan vitamin C dan vitamin E yang dapat menjaga kecantikan kulit Anda lho!
Kurangi makanan asin dan pedas
Bagi Anda pecinta makanan pedas dan asin, sebaiknya kurangi dulu asupannya selama bulan puasa ya! Tujuannya tentu untuk mencegah bibir kering. Makanan pedas membuat Anda lebih cepat haus, sehingga tentu saja bibir jadi lebih cepat kering.
Selain itu, makanan yang asin cenderung menyebabkan dehidrasi sehingga dampaknya akan ikut dirasakan oleh bibir Anda yang semakin terkikis kelembapannya.
Artikel Terkait
