Culinary
·
17 Apr 2023

5 Rekomendasi Minuman Berbuka Puasa yang Segar, Enak dan Kekinian

Sebaiknya saat berbuka puasa, minum yang dikonsumsi adalah air putih atau minuman yang tidak terlalu manis. Hal ini dikarenakan setelah berpuasa selama seharian, tubuh membutuhkan cairan yang cukup untuk mengembalikan kelembaban dan menghidrasi tubuh. Meminum air putih bisa membantu mengembalikan kelembaban pada tubuh secara cepat dan efektif.

Namun, jika ingin menikmati minuman lain, sebaiknya pilihlah minuman yang rendah gula seperti jus buah tanpa gula tambahan atau air kelapa. Hindari minuman yang terlalu manis seperti soda atau minuman berenergi yang justru akan membuat tubuh menjadi lebih dehidrasi.

Selain itu, perlu diingat bahwa saat berbuka puasa, lambung yang kosong dalam kondisi lapar dan haus. Sebaiknya hindari minum terlalu banyak sekaligus karena dapat menyebabkan kembung, mual, dan sakit perut. Sebaiknya minum dalam porsi kecil dan sering untuk membantu proses pencernaan.

Minuman Segar untuk Buka Puasa (sumber:kapanlagi)

Manfaat Mengonsumsi Minuman Segar Saat Buka Puasa

Minuman segar memiliki banyak manfaat untuk buka puasa karena dapat membantu menghidrasi tubuh setelah berpuasa seharian. Beberapa manfaat minuman segar untuk buka puasa antara lain:

Mengembalikan cairan tubuh

Saat berpuasa, tubuh kehilangan cairan karena tidak ada asupan air atau cairan selama berjam-jam. Minuman segar seperti air kelapa atau jus buah-buahan dapat membantu mengembalikan cairan tubuh yang hilang.

Menjaga kesehatan

Minuman segar yang dibuat dengan bahan-bahan sehat seperti sayuran, buah-buahan, dan rempah-rempah dapat membantu menjaga kesehatan tubuh. Contohnya, jus sayuran hijau seperti bayam atau kale kaya akan antioksidan dan vitamin, sementara jus buah-buahan seperti jeruk atau nanas mengandung enzim yang dapat membantu pencernaan.

Menenangkan perut

Setelah berpuasa seharian, perut mungkin menjadi sensitif terhadap makanan yang dikonsumsi saat berbuka puasa. Minuman segar seperti air jahe atau teh peppermint dapat membantu menenangkan perut dan mengurangi rasa tidak nyaman.

Memberikan energi

Beberapa minuman segar yang dibuat dengan bahan-bahan seperti madu atau gula alami, dapat memberikan energi ekstra yang dibutuhkan setelah berpuasa seharian. Contohnya, jus buah-buahan dengan tambahan madu atau smoothie sayuran dengan tambahan susu almond.

Selain itu, minuman segar seperti jus buah-buahan segar, infused water, susu, dan air putih juga dapat membantu mengembalikan cairan tubuh yang hilang saat berpuasa seharian. Namun, pastikan untuk menghindari minuman yang mengandung gula tinggi dan bahan tambahan yang tidak sehat. Pilihlah minuman yang sehat dan menyegarkan untuk memberikan energi pada tubuh saat berbuka puasa.

Menyegarkan

Minum sesuatu yang sehat dan menyegarkan penting untuk menjaga kondisi tubuh dan mengembalikan cairan yang hilang saat puasa. Beberapa minuman yang sehat untuk berbuka puasa antara lain jus buah-buahan segar, infused water, susu, dan tentu saja air putih. Namun, pastikan untuk menghindari minuman yang mengandung gula tinggi, kafein, atau bahan tambahan lain yang tidak sehat. Selalu mempertimbangkan kesehatan tubuh saat memilih minuman untuk berbuka puasa

Rekomendasi Minuman Berbuka Puasa yang Segar, Enak dan Kekinian

Berikut adalah beberapa rekomendasi minuman berbuka puasa yang segar, enak, dan kekinian:

Es Kelapa Muda Madu

Es Kelapa Muda Madu (sumber:kumparan)

Minuman ini sangat segar dan cocok untuk menghilangkan dahaga saat berbuka. Kamu bisa mencampurkan air kelapa muda segar dengan madu, es batu, dan sedikit perasan jeruk nipis untuk memberikan rasa yang lebih segar dan enak.

Jus Buah Segar

Jus Buah Segar (sumber:detikfood)

Jus buah segar merupakan pilihan yang sangat sehat dan segar untuk berbuka puasa. Kamu bisa mencampurkan beberapa jenis buah seperti semangka, melon, jeruk, dan pisang ke dalam blender bersama dengan sedikit air es atau susu kental manis.

Es Teh Manis Jahe

Es Teh Manis Jahe (sumber: kompas)

Es teh manis jahe sangat cocok untuk diminum saat berbuka puasa karena dapat membantu melancarkan pencernaan dan memberikan rasa yang segar. Kamu bisa menambahkan sedikit jahe parut ke dalam teh manis hangat, kemudian dinginkan dengan es batu.

Smoothie Alpukat Madu

Smoothie Alpukat Madu (sumber: idntimes)

Smoothie alpukat madu sangat enak dan menyegarkan untuk dinikmati saat berbuka puasa. Kamu bisa mencampurkan alpukat matang dengan susu almond, madu, dan es batu ke dalam blender hingga halus.

Es Campur

Es Campur (sumber:yummy app)

Es campur merupakan minuman klasik yang tetap menjadi favorit saat berbuka puasa. Kamu bisa mencampurkan potongan buah, agar-agar, cincau, dan sirup gula merah ke dalam es serut, kemudian tambahkan susu kental manis dan es batu.

Tropical Ice Tea

Tropical Ice Tea

Tropical ice tea adalah minuman teh yang segar dan menyegarkan yang umumnya terdiri dari campuran teh hitam atau teh hijau yang diseduh dengan air panas, gula, dan perasan lemon atau jeruk nipis, serta dicampur dengan berbagai jenis buah tropis seperti nanas, mangga, atau pepaya. Minuman ini biasanya disajikan dingin dengan tambahan es batu dan potongan buah segar sebagai hiasan.

Kombinasi rasa dari teh, buah-buahan tropis, dan perasan lemon atau jeruk nipis memberikan rasa yang segar dan nikmat, serta memberikan banyak manfaat untuk kesehatan karena kandungan antioksidan yang tinggi pada teh dan buah-buahan. Tropical ice tea sering ditemukan di restoran, kafe, dan toko minuman di seluruh dunia dan menjadi salah satu minuman populer pada musim panas atau cuaca yang panas.